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郑州治疗恐惧症-患上恐惧症如何正确的治疗

来源:郑州科大医院 时间:2022-05-24

郑州治疗恐惧症-患上恐惧症如何正确的治疗?恐惧症在我们的生活中是一种比较常见的疾病,但是提及到恐惧症的正确治疗方法大家都是非常了解的,患上恐惧症只有正确的治疗方法,对于疾病的恢复才会有更多的帮助,那么患上恐惧症如何正确的治疗?

勇敢地去面对,有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使感到自己的懦弱,责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有,我们都必须去面对。

勿对自己要求过高,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,越害怕出错,就越会感到手足无措。

别太在意自己的身体反应,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。

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